家有小胖娃，父母能做啥？

  我儿子才一岁半，但我前几天带他去抚州姆樱医院做检查时，却被医生提醒要注意控制他的体重了，他现在已经36斤了，超出了正常范围。

   
    这真令我沮丧，想着，难道把宝宝喂好点儿也有错吗！宝宝这么小就要开始减肥了吗？哎……可是我也知道，“胖”对于宝宝来说已经不再是单纯的“可爱”了，他也容易像大人一样，因肥胖而出现健康问题。幸亏姆樱医生提醒了我，还教了我控制宝宝体重、缓解宝宝肥胖的方法，在这里我特地“晒”出来大家分享一下！
 

    抚州姆樱医院医生介绍，0~3岁的肥胖宝宝可能出现循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等系统器官的损坏，甚至智商、行为、心理及性发育也会受影响。要给宝宝“减重”，父母可以这样做：

 ◆树立宝宝“恢复苗条”的信心

    家长不要过于紧张，要知道， 超重的0~3岁的宝宝尤其是1岁以内的宝宝，总会随着年龄的增长和运动量的增加，慢慢接近正常体重。

◆ 哺乳时期就要注意控制

    1、对0~3岁的宝宝，从哺乳期就不能过多，否则极易把孩子的胃撑大。因此，妈妈看到孩子哭时，应该先排除“饿”之外的其他因素后，再喂奶；对于坚持要奶喝的超重宝宝，可以考虑多喂水，或者把奶冲稀一点。

    2、对于超重的宝宝，饮食上父母要注意适当地限制宝宝摄入的热量。奶粉喂养时不要给高热量的，该加辅食的时候及时添加并适当增加蔬菜的量。每顿饭的喂养不要让宝宝吃到十分饱，慢慢地宝宝也会适应。

◆要给宝宝建立健康的饮食习惯  
 

      1．准备健康的一日三餐饭菜，并且全家一起用餐，这样有利于宝宝享用多样化菜肴。

 
      2．让宝宝多喝水，少吃果汁，因为果汁有糖分，且热量较高。

  
      3．每天要让宝宝吃早饭。如果不吃或少吃早饭，宝宝会感到饥饿、疲倦，并会在白天的其他时间去购买不太健康的食品吃。

      4．购买和提供较多的多样化水果和蔬菜（新鲜、冰冻或罐装都可以），并且可以让宝宝一起在食品商店或超市中选购，增加他们的参与感。

      5、少购买软饮料、高脂／高碳水化合物制作成的低食，如土豆片、饼干、糖果等，这些食品应以少量、偶然方式提供。而一些健康的食品如水果或可生吃的蔬菜要放在宝宝随手可得的地方，并经常提供。

   
      6、少吃快餐。如果去快餐店，也尽量选择健康食品，荤素要合理搭配。     

      7．不要因为宝宝没有吃你好次提供的新食品而感到失望。宝宝有时候需要5～6次或以上的尝试方能接受一种新食品，妈妈的以身作则对宝宝接受新食品有很大影响，所以爸妈不要在宝宝面前轻易表示对某种食品的不喜爱。

     8． 如果要鼓励宝宝吃一种食物，千万不要用另一种食物作为奖励。例如，当你答应宝宝，如果他吃蔬菜则奖励吃餐后甜点，这样一来，你就提供了一个不恰当的信息，仿佛蔬菜的营养价值不如甜点，也会让宝宝进一步认为不爱吃的食品 营养价值不高。也不应该用食物奖励宝宝的其他良好表现，因为可能给孩子造成一种错误的认识，即把良好表现与吃联系在一起。
                                                                                                       
  温馨提示：   家里有个小胖娃，可爱是可爱，爸爸妈妈可别忘了还有”健康“这回事哦！如果您还有其他疑问，可以通过以下3种便捷方式咨询姆樱医生！